Giải mã Hooc-môn Dopamine (Dopamine Nation) - Anna Lembke

• Tên sách: Giải mã Hooc-môn Dopamine | Dopamine Nation

• Danh mục: Khoa học | Tri thức

• Tác Giả: Anna Lembke

• Thể loại: Khoa học thần kinh, Tâm lý học, Phát triển bản thân

• Định dạng: PDF (tiếng Anh, tiếng Việt), EPUB

SO SÁNH GIÁ

MÔ TẢ SÁCH

🌟 Dopamine: Chìa khóa của lạc thú và nỗi đau

Trong Giải mã hoóc-môn Dopamine, Tiến sĩ Anna Lembke – chuyên gia tâm thần học tại Đại học Stanford – đưa chúng ta vào hành trình khám phá dopamine, chất dẫn truyền thần kinh được mệnh danh là "hoóc-môn hạnh phúc". Tuy nhiên, dopamine không chỉ mang lại niềm vui mà còn đóng vai trò quan trọng trong động lực, khả năng ra quyết định và cách chúng ta trải nghiệm cả lạc thú lẫn nỗi đau.

🔑 Những nội dung nổi bật trong sách

✅ Mối quan hệ giữa lạc thú và nỗi đau: Lembke giải thích rằng não bộ xử lý lạc thú và nỗi đau tại cùng một vị trí, và sự mất cân bằng dopamine có thể dẫn đến nghiện ngập hoặc rối loạn cảm xúc.

✅ Ảnh hưởng của dopamine trong thời đại số: Công nghệ hiện đại, mạng xã hội và các tiện ích số liên tục kích thích sản xuất dopamine, khiến chúng ta dễ rơi vào trạng thái "nghiện" những thú vui tức thời và mất đi khả năng tận hưởng niềm vui đơn giản.

✅ Phương pháp tìm lại cân bằng: Tác giả đề xuất các chiến lược thực tiễn như "cai nghiện kỹ thuật số", thiền định và xây dựng thói quen lành mạnh để tái cân bằng hệ thống dopamine, giúp chúng ta thoát khỏi sự phụ thuộc vào các kích thích bên ngoài và tìm kiếm hạnh phúc thực sự từ bên trong.

📌 Vì sao bạn nên đọc cuốn sách này?

🔥 Trong thời đại tràn ngập cám dỗ và sự thỏa mãn tức thời, Giải mã hoóc-môn Dopamine cung cấp hiểu biết sâu sắc về cách não bộ hoạt động, giúp chúng ta nhận thức rõ hơn về những thói quen hàng ngày và tìm ra con đường dẫn đến cuộc sống cân bằng, hạnh phúc hơn.

💡 "Hiểu về dopamine là hiểu về chính mình. Tìm kiếm sự cân bằng trong thế giới đầy cám dỗ là chìa khóa để sống một cuộc đời ý nghĩa."

Nếu yêu thích cuốn sách bạn có thể tìm đọc Giải mã Hooc-môn Dopamine PDF (Dopamine Nation PDF) của Anna Lembke, mua tại nhà sách hoặc các liên kết tiếp thị có trong trang web để ủng hộ chúng tôi mà không làm tăng giá của bạn.
Toàn bộ sách điện tử, ebook có trên website sachvatrithuc.com bản quyền thuộc về tác giả. Nếu có điều kiện hãy mua Sách giấy

SÁCH CÙNG TÁC GIẢ